高松 ヨガ と均整術のサロン＊女性のための sri-room
代表インストラクターのゆいです。
今回はヨガを楽しむ際の注意点に関してです。
既にヨガを始めている方、やったことがない方、ヨガでケガなんてしないと思っていませんか？
ヨガはゆるいスポーツだ、ケガなんてしないと思われがちです。
正しい体の使い方で行えばケガはしません。
しかし
正しい体の使い方でポーズをとらなければ、ケガのリスクになりえます。
私はただ生活しているだけで急に頚椎ヘルニアになり、
１か月寝たきりでした。
普通に生活していても、毎日のちょっとした癖などが少しずつ積み重なり、このようなことが起こるんです！
ヨガのポーズは日常的ではない関節や筋肉の動きをするものもあります。
日ごろの動きですら、変な癖があるまま動かしていると故障するのに、
日ごろやらない動きを、間違った体の使い方で続けてしまったら？
どうなるかわかりますよね。。
ケガにつながってしまいます。
そこで、ケガのリスクにならないように、長くヨガを楽しめるように、
正しい体の使い方でポーズをとることが重要なのです！！
ヨガは続けることで効果が得られます。ケガをしてしまうとヨガから遠ざかってしまいます。
この機会に１度、正しい体の使い方でポーズがとれているか、インストラクターの言葉をいつもより気にしてみてくださいね。
なんとなくやるのではなく、
正しい体の使い方でポーズをとり、効果的にヨガを楽しみましょう。
私のレッスンでは、1つ1つのポーズを詳しくインストラクションしています。
そして、生徒さん1人1人の動きを見てその人に必要な言葉をかけています。
ヨガ未経験者の方も安心してレッスンにご参加くださいね。
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埼玉県ふじみ野市 ふじみ野ヨガ女性のための sri yoga
香川県高松市 女性のための sri-room
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